Hello les Wildies!
Le matin...pas toujours une partie de plaisir, qu'on se le dise. Il y a des matins où tout se passe bien et d'autres euhm...NEXT! Mais il y a toujours moyen de rendre ce moment morose beaucoup plus positif pour faire de notre journée un bon moment. Il ne tient qu'à nous de voir la lumière au lieu de rester dans l'ombre.
"Le bonheur n'est pas une destination mais un mode de vie"
Vous le savez très bien, sur ce blog on soutient tout le monde et on veut propager la bonne humeur chez nos lecteurs (-trices). Pour vous aider à bien commencer la journée, on vous à déniché 5 conseils à partager sans modération avec votre famille, vos amis, vos collègues et même votre animal de compagnie (^^) pour être on the top autant que possible:
1. Ecouter une playlist Feel Good au réveil.
La musique est l'art qui adoucit les mœurs alors rien de mieux que d'écouter une playlist Feel Good pour s'ambiancer dés les premières heures.
Selon une étude du magazine Cerveau & Psycho, chaque son ne procure pas les mêmes émotions chez chacun de nous, d'où les différences de goûts musicaux et d'affinités avec cet art. Il est prouvé que la musique et les sons ont une influence sur nos émotions et notre humeur. La musique provoque la libération de dopamine dans les structures cérébrales du circuit de la récompense. Cela implique donc les émotions, le plaisir et la motivation.
Alors, il est certain qu'il ne faut pas faire péter les décibels dés l'aube pour éviter de réveiller les voisins mais faites-vous plaisir! Ecoutez des sons légers qui vous font bouger et faites remuer votre corps. Poussez aussi la chansonnette si vous voulez. Rien de tel de combiner les deux pour être en forme avant de commencer une bonne journée.
Pour suivre ce conseil jusqu'au bout, je vous ai concocté une playlist GOOD MOOD sur la plateforme Spotify.
Enjoy mes Wildies!
2. Se regarder le matin dans le miroir en se valorisant.
Maintenant, il est temps de se préparer pour commencer la journée. On se fait beau/belle mais surtout, on se regarde dans le miroir et ON S'AIME!
Les premières pensées du matin nous suivent généralement toute la journée, elles vont la conditionner. En psychologie, on affirme que lorsque l'on n'est pas dans une période difficile ou traumatisante et que la vie suit simplement son cours, il est tout à fait possible de conditionner son mental et de décider de passer une bonne journée et non "moyenne ou atroce". C'est le principe de voir le verre "à moitié plein". Alors, autant penser positif. POSITIVE VIBES ONLY! comme nos voisins anglophones aiment dire.
Comment se valoriser dés le matin? Regardez-vous dans le miroir et souriez à votre reflet. Encore mieux, dites-vous que vous êtes beau/belle ou du moins, trouvez la partie de votre visage ou de votre corps que vous préférez, valorisez-vous, mettez en valeur vos meilleures qualités et aimez-vous avec vos défauts. Parce que oui, c'est OK d'avoir des défauts contrairement à ce que beaucoup pourraient penser. Tout le monde en a et c'est ce qui fait de nous des êtres imparfaits. C'est ça la beauté de l'humain!
Il est certain que ce genre de démarche n'est pas évidente quand on a toujours vu son "soi" de manière négative. Beaucoup de choses différentes ont pu influencer ce peu d'estime que nous avons de nous-même. Pour l'avoir vécu, je peux attester à quel point ça peu faire du mal mais surtout, ça peut devenir très dangereux. On en devient tellement destructeur envers nous que c'est à en faire peur. Alors oui, c'est difficile de passer le cap mais vous verrez que quand vous vous serrez lancé, les prochaines tentatives seront bien plus simples. Et puis, les avantages se manifestent rapidement: vous voyez la vie différemment, vous découvrez une nouvelle joie de vivre et vous positivez au maximum. Plein d'autres belles choses en découleront au fur et à mesure. Vous n'avez qu'une vie et vous devrez la partager avec votre corps et vous-même jusqu'à votre dernier battement de cils. Chérissez-vous et aimez-vous!
3. Commencer chaque jour avec l'intention d'apprendre quelque chose de nouveau.
J'ai été bercée toute mon enfance par l'expression suivante: "Je dormirais moins bête ce soir". Ma grand-mère l'utilisait presque tous les jours. Elle mettait un point d'honneur à ne jamais arrêter d'apprendre et cela jusqu'à son dernier jour. Elle estimait que l'on pouvait apprendre à tout âge et elle avait grandement raison.
Apprendre c'est ouvrir son esprit à l'inconnu et si vous y êtes ouvert, celui-ci vous fera moins peur (allez hop, encore du négatif en moins). Avoir l'intention d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour, c'est aussi se donner un but quotidien. Il apporte la motivation pour une nouvelle journée. Vous verrez, ce ne sera pas forcément une grande découverte: vous pouvez apprendre un nouveau mot dans votre langue maternelle, apprendre l'ouverture d'un nouveau commerce ou restaurant dans votre région, découvrir une nouvelle technique culinaire ou même faire une rencontre. Toutes ces choses font partie de notre apprentissage continu de la vie. Cela se fait généralement de manière inconsciente mais nous apprenons quelque chose tous les jours. Essayez de faire le bilan de votre journée ce soir et vous verrez que vous avez appris quelque chose, aussi inoffensive soit-elle. Alors, qu'est-ce que vous avez appris aujourd'hui?
5. Profiter du moment présent.
Tout le monde le sait, la vie n'est pas un long fleuve tranquille. Elle nous met des battons dans les roues, certains plus gros que d'autres. Nous devons les affronter et les surpasser pour en tirer une leçon. Celle à laquelle je pense en ce moment c'est qu'il faut profiter de chaque instant à 10 000%.
Heureusement, la vie ne se compose pas uniquement de moments plus compliqués. Elle nous apporte chaque jour des petits bonheurs. Il ne tient qu'à nous de les voir et d'en prendre parti. L'essentiel est de profiter de ces moments où "tout va bien". Profitez-en pour rire, chanter, danser ou tout simplement faire ce que vous aimez. C'est universel, rien n'est acquis et il n'y aura jamais de regrets lorsqu'on aura profité des opportunités de la vie à fond. Vous verrez, la joie de vivre est terriblement communicative! Alors, goûtez à chaque secondes de chaque jour, qu'elles soient douces ou moins.
On a qu'une vie.
YOLO les Wildies!
Note à mes Wildies:
Inspirez-vous et partagez avec nous!
#wildieshavewilddreams
Sources: Cerveau & Psycho.
Photos: Pinterest
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